Le meilleur régime: avis et résultats. Le meilleur régime au monde

Le meilleur régime est celui qui dans un courtune période de temps prive un grand nombre de kilogrammes, mais sans nuire à la santé. Ne crois-tu pas que cela arrive? En vain! Après avoir analysé toutes les informations disponibles et lu une quantité incroyable de commentaires, les experts ont conclu que le meilleur régime pouvait être appelé en toute sécurité anglais.

Comment êtes-vous arrivé?

Après des expériences longues et approfondies etLes recherches menées par des experts britanniques ont identifié le meilleur régime dans le monde, compte tenu de toutes les erreurs et les lacunes d'autres façons de perdre du poids. Il convient de noter que, dans les premiers nutritionnistes avait des doutes sur l'efficacité de cette méthode, mais la théorie a été confirmée assez rapidement dans la pratique, et le régime britannique est devenu l'un des plus populaires dans le monde. En passant, un nombre suffisamment grand de médecins recommandent d'utiliser ce régime pour restaurer le corps après la maladie. En ce qui concerne la correction, le meilleur régime favorise la base de données de perte de poids rapide moindre blessure.

Principes Principaux

Pour comprendre ce que le régime présenté méritait tant de popularité, il faut considérer tous ses principes de base. Ceux-ci comprennent:

1. Alternance des produits consommés (fibres - protéines). Dans ce cas, les jours devraient changer selon le principe 2 après 2.

2. Observez strictement les repas à faible teneur en calories.

3. Mangez 4 repas par jour, mais en petites portions.

4. N'utilisez pas de sucre. Il est préférable de le remplacer par du miel.

5. S'asseoir à une table ne suit que dans le temps imparti, et donc ne pas organiser de collations.

Entre autres choses, le meilleur régime repose sur les règles suivantes:

• le manque de graisses consommées devrait être compensé par vos propres réserves;
• la cellulose accélère et améliore de manière significative le travail du tube digestif;
• Le régime doit durer au moins 20 jours, pour lesquels vous pouvez perdre jusqu'à 8 kilos de poids excessif.

Mode d'alimentation

Comme mentionné ci-dessus, le meilleur régime alimentaire au mondenécessite le strict respect du régime alimentaire. Après tout, voici comment vous pouvez perdre du poids sans nuire à votre santé. Ainsi, chaque jour, vous devriez manger à la même heure, à savoir:

• comment s'est réveillé, c'est-à-dire à 8h00, 9h00 ou 10h00 (selon les circonstances);
• à 13 heures 00 (déjeuner);
• à 16h00 (thé de l'après-midi);
• à 19h00 (dîner).

En tenant compte des heures indiquées, les spécialistes, qui ont identifié le régime le meilleur et le plus rapide, ont élaboré un menu détaillé. Vous pouvez le voir ci-dessous.

Exemple de menu pour une perte de poids rapide et efficace

Ci-dessus, nous avons parlé du fait que le régime anglaisbasé sur le principe de l'alimentation séparée. Ainsi, pendant deux jours, vous devriez manger principalement des aliments riches en protéines, deux jours pour des aliments riches en glucides, etc. Mais tout le monde ne sait pas exactement quels aliments entrent dans une catégorie ou une autre. À cet égard, nous allons présenter à votre attention un menu détaillé du meilleur et du plus efficace des régimes.

Premier et deuxième jour

Commencer un régime devrait être avec des jours de jeûne. Le régime alimentaire à ce moment devrait être basé seulement sur le kéfir ou le lait. Cependant, pour le petit-déjeuner et le thé de l'après-midi, vous avez le droit non seulement de boire un verre de boisson lactée, mais également de manger un petit morceau de pain noir. Pour le déjeuner et le dîner, il est préférable de ne faire que du lait ou du kéfir.

Troisième et quatrième jour

Ces jours sont des protéines. Présentons leur menu détaillé:

1. Au petit déjeuner, vous devriez vous préparer un café avec du lait, mais sans ajouter de sucre. En outre, il est permis de manger une cuillère à dessert de beurre et de miel.
2. Pour le déjeuner, le meilleur régime recommandepréparez-vous de la viande ou du bouillon de poisson à la hauteur d'une petite tasse. En outre, vous pouvez manger un morceau (environ 200 g) de veau bouilli ou de goberge. En accompagnement, vous pouvez utiliser des haricots verts, des pois verts, 150 grammes de salade de crudités et deux petits morceaux de pain noir. Vous pouvez également boire l'une des boissons suivantes: thé vert, vin sec, décoction d'herbes ou eau minérale.
3. Pour un goûter, le meilleur régime, dont les critiques ne sont que positives, vous permet de savourer un verre de lait écrémé ou une tasse de thé avec une cuillère à dessert de miel de tilleul.
4. Au dîner, vous pouvez manger l'un des produits suivants: deux œufs de poule, bouillis, 50 grammes de fromage, de viande ou de poisson peu gras, ainsi qu'un verre de kéfir ou une tranche de pain noir.

Cinquième et sixième jour

Ces 48 heures sont des légumes et des fruits. Considérez leur menu détaillé:

1. Le petit-déjeuner ne devrait contenir que deux oranges ou deux pommes.
2. Pour le dîner, vous devriez préparer une assiettesoupe de légumes, qui ne devrait pas inclure les pommes de terre. De plus, vous devriez manger une salade de légumes (par exemple, une vinaigrette) et une tranche de pain noir. Pour le dessert, vous pouvez faire une mousse avec l'ajout de fruits.
3. Dans le goûter, vous pouvez manger n'importe quel fruit, à l'exception des raisins et des bananes.
4. Au dîner, vous devriez préparer une salade de légumes, manger une cuillerée à dessert de miel et boire une tasse de thé vert.

Ensuite, vous devriez revenir à la première.jour de déchargement et répétez le cycle complet à nouveau. Si vous avez du mal à vous limiter au lait et au kéfir, vous pouvez immédiatement passer au régime protéiné ou végétal. Le résultat ne changera pas beaucoup.

Résumons les résultats

Peut-être la question de quel est le meilleur régimepeut être considéré comme fermé. Ce mode d'alimentation vous permet de perdre jusqu'à 8 kilos d'excès de poids en moins d'un mois. Il convient de noter que le menu présenté est seulement approximatif. À cet égard, il peut être modifié à sa propre discrétion. Par exemple, au lieu de légumes et de fruits, il est permis d’utiliser des bouillies telles que le sarrasin, la farine d’avoine ou le blé. Ainsi, vous diversifiez votre alimentation et il vous sera beaucoup plus facile de suivre un régime.

Comme vous le savez, la méthode envisagée pour perdre du poidsbénéficie d'un grand nombre de femmes modernes. Et, il convient de noter, ils sont très satisfaits, car ils parviennent à se débarrasser rapidement de l'excès de graisse sur l'abdomen, les cuisses et les côtés. Mais afin de consolider le résultat après ce régime, vous devez absolument modifier votre régime alimentaire à l'avenir. En outre, vous devez faire du sport plus souvent ou simplement rester actif.