Comment arrêter d'avoir peur des araignées et des coléoptères: moyens de traiter l'arachnophobie et recommandations

Insectophobie en général et arachnophobie en particulierpeut causer de grands inconvénients. Dans certains cas, une personne souffrant de phobie des insectes ne pourrait littéralement pas entrer dans la pièce avec des documents importants simplement parce que le papillon se rend là-bas. Selon les critiques de ces personnes, il ne s’agit pas seulement d’un dégoût, c’est un sentiment de panique irrationnel qui vous prive de la force et de la capacité de penser sobrement. Naturellement, ils veulent savoir comment ne plus avoir peur des araignées et d’autres petites créatures pour améliorer leur qualité de vie. Les experts disent qu'avec une approche raisonnable et équilibrée, vous pouvez même obtenir d’excellents résultats par vous-même.

Comment diagnostiquer l'insectophobie?

Vous pouvez conditionnellement séparer la phobie de l'alarmefrustration. Sous forme modérée, la peur et l'anxiété ne surviennent que par contact direct avec un insecte, par exemple si vous trouvez accidentellement un coléoptère dans les cheveux ou une chenille à l'épaule. Si l'insecte est situé quelque part séparément, seule une vague anxiété peut apparaître, comme par hasard pour ne pas trouver une mouche dans une tasse de thé fraîchement infusé.

Une autre chose, s'il y a une panique, il y atachycardie, augmentation de la transpiration, des frissons et des nausées, mouvements non coordonnés. Comment arrêter d'avoir peur des insectes? Pour commencer, il convient de comprendre qu’il s’agit d’une crainte assez commune, connue depuis l’antiquité, c’est facile à expliquer. Vous devez étudier vos réactions aux insectes, essayer d’isoler ce qui lui fait peur, étudier cette affection et utiliser l’une des méthodes permettant de corriger la perception.

Contexte mythique de l'arachnophobie

C’est la nature humaine de faire des parallèles etpour imaginer la réalité existante, une imagination riche simule facilement des monstres. En fait, comment cesser d'avoir peur des araignées si leur façon même de chasser évoque un sentiment de peur respectueuse? S'il y a des petites araignées qui attrapent des moucherons dans leurs filets, et des spécimens plus gros qui peuvent combattre une grosse mouche ou une guêpe, alors quelque part dans l'obscurité ou dans des grottes mystérieuses, des monstres se cachent de la même manière qui dévorent les humains!

Dans les mythes et légendes de diverses nations depuis l'Antiquitéattitude mystique accumulée à ces créatures étonnantes. Le dieu africain Anansi, les araignées de loups-garous japonais Kumo, le sanguinaire Egorzher de la culture péruvienne de la Moika - ils réclamaient tous du sang humain, avaient de nombreux admirateurs prêts à sacrifier leurs prisonniers. Mais il y avait un autre côté, décrivant des qualités positives. Arachne, maudite par la déesse envieuse Athéna, était la meilleure tisserande de Grèce. Ce sont les capacités de tissage des araignées qui ont trouvé un reflet dans la mythologie quasi biblique - une des croyances du Web était la première couche du Christ enfantin. Les araignées ont caché le prophète Mahomet de la persécution, de sorte que l’islam a également été mentionné dans les légendes entourant ces incroyables créatures.

Phobie ou dégoût?

Il ne faut pas avoir peur de ne pas souhaiterréunions avec toutes sortes de punaises sauteuses, rampantes ou volantes. Parfois, c'est le dégoût habituel - c'est désagréable à voir, je ne veux pas y toucher. Parfois, il s'agit d'une peur tout à fait raisonnable, peut-être que l'insecte est toxique ou peut mordre douloureusement. Comment arrêter d'avoir peur des araignées, si ce n'est pas vraiment une phobie? Peut-être la substitution habituelle de concepts a-t-elle lieu, donc le blues léger dans la vie quotidienne s'appelle la dépression, bien que ce soit des choses complètement différentes.

La capacité de nommer correctement leur attitude àles insectes sont la moitié de la bataille. S'il n'y a pas de signes typiques de phobie, il peut s'agir d'un bon sens élémentaire, assaisonné d'un peu de dégoût, qui s'inscrit dans l'une des variantes normales.

Aide psychologue

Le spécialiste déterminera ce qui cause spécifiquementinconfort, diagnostiquer s'il y a trouble d'anxiété ou phobie. S'il existe des troubles mentaux évidents, un psychologue peut s'adresser à un psychiatre. Ce diagnostic a pour but de spécifier le diagnostic, et une aide rapide peut rapidement dissiper la peur des araignées. Comment se débarrasser de la peur, si vous avez déjà reconnu le problème?

Toute aide psychologique commence parque le patient cesse de nier le besoin de soutien. L'ouverture et la volonté de résoudre un problème représentent la moitié du combat. Les pratiques psychologiques peuvent réduire l’anxiété et créer un nouveau modèle d’interaction avec le monde, dans lequel il existe un facteur effrayant.

Arachnophobie en tant que symptôme

Les états de panique peuvent devenir eux-mêmesdes difficultés significatives, mais les experts notent également qu'il peut s'agir simplement de signes concomitants d'une maladie existante. Par exemple, le manque de certaines hormones bloque l’attitude critique à l’égard des objets et des phénomènes, et les troubles circulatoires du cerveau peuvent produire un tableau clinique semblable à celui des maladies psychiatriques. Les symptômes communs incluent l'arachnophobie. La peur des araignées peut apparaître littéralement sans raison, c'est-à-dire en l'absence d'expérience négative dans le passé. Dans ce cas, il est nécessaire de passer un examen médical, de vérifier le niveau d'hormones, de faire tous les tests prescrits par le médecin. Il est possible que des antidépresseurs simples puissent supprimer rapidement et avec précision cet état obsessionnel.

Comment se débrouiller seul?

Peut-être le conseil le plus ennuyeux et désagréable,qui est donné dans de tels cas, c'est une recommandation d'essayer de ne pas penser aux insectes. Cependant, c'est l'une des méthodes les plus efficaces. Si, en regardant le buisson de la framboise qui mûrit, une personne ne pense pas aux baies parfumées, mais aux insectes cachés dans les feuilles, il est temps de chercher des moyens de guérir. Comment arrêter d'avoir peur des araignées? Tout d’abord, essayez de voir la fonction principale de tout objet, phénomène ou pièce. Dans le framboisier, il y a des baies mûres, tandis que la randonnée dans la forêt est un plaisir et un air pur, et dans la chambre à coucher, il est possible de dormir et de se reposer, et non de monstres insidieux à plusieurs pattes.

Observez les trois points fondamentaux pour vous débarrasser de la peur irrationnelle:

• la formation d'une image positive;
• informer;
• contrôle et calme.

Il est important de rappeler que le travail indépendant avec une phobie est un processus long qui nécessite des efforts constants.

Formation d'une image positive

Comment arrêter d'avoir peur des araignées et des insectes? Pour beaucoup de gens, il sera surprenant de constater qu'en réalité, ces créatures ne ressentent aucun sentiment négatif envers les gens, ne les chassent pas et ne tombent pas spécifiquement dans l'espace commun. Peut-être que ce sont eux qui sont dans une position vulnérable - sous nos latitudes, les individus toxiques sont extrêmement rares, les chances de les rencontrer de manière incontrôlable ont tendance à être nulles, mais nous pouvons bloquer la créature sans défense.

Vous pouvez trouver un charme spécial raffiné dansla toile la plus fine sur laquelle tremblent les gouttelettes de rosée. En vente, il y a des jouets amusants sous la forme d'araignées, des personnages intéressants, des décorations élégantes. Vous pouvez commencer avec eux, en vous débarrassant progressivement de la peur.

Informer pour faire face à l'anxiété

L’étude permet de construire un environnement logique etsystème raisonnable de se débarrasser des phobies. Par exemple, vous pouvez découvrir qu’il existe certains types d’araignées qui filent d’étonnants fils d’or dont même un tissu incroyable et très coûteux. Certaines des plus grandes espèces donnent naissance à de petites grenouilles comme animaux de compagnie. Protégez-les de toutes les manières possibles, protégeant ainsi leurs œufs des insectes prédateurs. Comment arrêter d'avoir peur des araignées? Étudiez-les et vous découvrirez qu'ils ont bien plus de raisons d'avoir peur des gens.

Toutes les espèces n'essayent pas de s'installer près des gensjuste l'humanité crée un espace de vie assez confortable. À la lumière de nos lampes électriques volent moucherons et moustiques, les araignées tentent sagement de maîtriser ce buffet. Notre nourriture, riche en sucres et odorante, attire les mouches, il faut bien les chasser!

Contrôle et calme

Pour vous débarrasser de la peur, il est important de mettre au pointalgorithme d'actions en cas de rencontre soudaine avec des insectes. Comment cesser d'avoir peur des araignées, de toutes sortes de chenilles et de scarabées? Ne vous soumettez pas à une attaque de panique, n'essayez pas de casser votre nature - par des moyens violents, vous ne pouvez qu'aggraver la situation. Si vous êtes plus à l'aise pour vous retirer, reculez-vous et calmez-vous. Rappelez-vous que vous êtes beaucoup plus gros, plus fort et plus dangereux, ils ont peur de vous. Enfin, ces créatures sont très probablement tombées par accident dans votre espace personnel. Il peut être utile de passer de la peur à la pitié - vous pouvez sympathiser avec la petite créature, qui a probablement peur des sons inattendus et forts, des coups de serviette.

Il est peu probable que vous ayez peur des moustiques et des mouches, mais celui-cila teigne, si poilue et ridicule, n’en diffère que par la taille. Si vous ne pouvez pas faire attention à elle, il peut être expulsé ou claquer un journal. Cela ne fonctionnera pas tout de suite s'il y a vraiment une phobie. Vous devez vous concentrer sur vos propres sentiments: vous contrôlez la situation, c'est votre espace de vie et l'araignée est juste venue vous sauver de quelques mouches. Marquez l'avancement des travaux sur le contrôle et le calme et vous remarquerez bientôt une amélioration significative.