Comment arrêter de craindre la mort: recommandations. Comment se débarrasser de la peur de la mort: conseils d'un psychologue

Selon des études mondiales, la peur de la mortest le plus grand sur 90% de la planète. Ce n'est pas surprenant - pour la plupart d'entre nous, la mort est associée à la fin inévitable, à la fin de la vie et à la transition vers un nouvel état incompréhensible et effrayant. Dans cet article, nous verrons s'il est possible en principe de se débarrasser d'une telle peur et comment cesser d'avoir peur de la mort.

Ode à la vie nous chantons

Imaginez le printemps. Arbres en fleurs, légumes verts frais, oiseaux revenant du sud. C’est un moment où même les pessimistes les plus sombres se sentent prêts à tout faire et obéissent à la bonne humeur générale. Imaginez maintenant la fin novembre. Si vous ne vivez pas dans des pays chauds, la photo n'est pas très rose. Arbres dénudés, flaques d'eau et boue, neige fondue, pluie et vent. Le soleil se couche tôt et la nuit, c'est inconfortable et inconfortable. Il est clair que, par ce temps, l’ambiance est, dit-on, prête à se préparer - mais de toute façon, nous savons que l’automne passera, puis qu’un hiver neigeux viendra avec de nombreuses vacances et que la nature reviendra et que nous serons véritablement heureux et heureux de la vie.

Si les choses étaient si faciles et compréhensibles aveccompréhension de la vie et de la mort! Mais ce n'était pas là. Nous ne savons pas ce qui se passe après la mort et l'incertitude nous frappe d'horreur. Comment arrêter d'avoir peur de la mort? Lisez cet article. Vous obtiendrez des recommandations faciles à suivre qui vous éviteront des peurs artificielles.

Quelle est la cause de la peur?

Avant de répondre à la question de savoir comment se débarrasser de la peur de la mort, analysons le sujet.

1. C'est la nature humaine d'assumer le pire. Imaginez qu'un être cher ne vienne pasà la maison à l'heure prévue, mais ne décroche pas le téléphone et ne répond pas aux messages. Neuf personnes sur dix vont assumer le pire - il s'est passé quelque chose de grave puisqu'il ne peut même pas répondre à l'appel.

Et quand un être cher apparaît enfin etexplique qu'il était occupé et que le téléphone s'est "assis", nous émettons beaucoup d'émotions dessus. Comment pourrait-il nous faire sentir si nerveux? Situation familière? Le fait est que les gens assument le plus souvent le pire, pour pouvoir expirer avec soulagement ou accepter l'inévitable déjà condamné et préparé. La mort ne fait pas exception. Nous ne savons pas ce que cela comporte, mais nous sommes déjà prêts pour le pire résultat.

2. Peur de l'inconnu. Ce que nous ignorons nous fait peur. C'est à blâmer notre cerveau, ou plutôt, comment cela fonctionne. Lorsque nous répétons la même action jour après jour, une chaîne continue de connexions neuronales se crée dans le cerveau. Par exemple, vous allez au travail tous les jours de la même manière. Un jour, vous aurez besoin, pour une raison quelconque, d’aller dans l’autre sens - et vous éprouverez de l’inconfort, même si la nouvelle route est plus courte et plus pratique. Ce n'est pas une question de préférence, c'est juste la structure de notre cerveau. La mort nous fait également peur pour cette raison - nous ne l'avons pas expérimentée, nous ne savons pas ce qui va se passer ensuite, et ce mot, étranger au cerveau, provoque le rejet. Même les personnes qui ne croient pas en l'enfer sont mal à l'aise lorsqu'elles entendent parler de la mort.

3. Représentations de l'enfer et du paradis. Si vous avez grandi dans une famille religieuse, alors sûrementAyez votre opinion sur l'appareil de l'au-delà. Les religions les plus répandues aujourd'hui promettent le paradis au supplice juste et infernal à ceux qui mènent une vie désagréable à Dieu. Étant donné les réalités modernes de la vie, il est très difficile d’être juste, en particulier comme l’exigent les canons religieux stricts. En conséquence, chaque croyant se rend compte que peut-être, après la mort, il ne verra pas les portes du ciel. Il est peu probable qu'un chaudron en ébullition suscite de l'enthousiasme pour découvrir rapidement ce qui se cache derrière le seuil de la mort.

Ne pense pas à un singe blanc

Ensuite, nous vous parlerons de plusieursfaçons d'arrêter d'avoir peur de la mort et de commencer à vivre. La première étape consiste à accepter le fait que vous êtes mortel. C'est inévitable et, comme on dit, personne n'a jamais quitté cet endroit vivant. Cependant, heureusement, nous ne savons pas quand notre départ aura lieu.

Cela peut arriver demain, dans un mois ou plus.des dizaines d'années. Devrais-je m'inquiéter d'avance de ce qui se passera quand ce n'est pas connu? Ils n'ont pas peur de la mort, simplement en acceptant le fait que c'est inévitable - c'est la première réponse à la question de savoir comment cesser d'avoir peur de la mort.

La religion n'est pas la réponse

Une idée fausse commune est la pensée decette religion console les vivants et soulage la peur de la mort. Bien sûr, cela économise, mais de manière totalement irrationnelle. Puisque personne au monde ne sait ce qui se passera après la fin de la vie, il en existe de nombreuses versions. Les idées religieuses sur l'enfer et le paradis sont aussi une version populaire, mais pas authentique? Si vous honorez votre Dieu dès votre enfance (peu importe la religion que vous professez), il vous est alors difficile d'accepter l'idée qu'aucun clerc ne sache ce qu'il adviendra de vous après la mort. Pourquoi Parce que personne n’est parti d’ici vivant et que personne n’y est jamais revenu.

L'enfer dans notre imagination est entièrement dessinéun lieu inhospitalier, et par conséquent la mort peut être effrayante pour cette raison. Nous ne vous exhortons pas à renoncer à votre foi, mais aucune foi ne devrait inspirer la peur. Il existe donc une autre réponse à la question de savoir comment arrêter de penser à la mort. Abandonnez la conviction qu'après la mort, vous trouverez le choix inévitable entre l'enfer et le paradis!

Comment arrêter d'avoir peur de la maladie et de la mort

Souvent, les gens craignent moins la mort quece qui peut y conduire - par exemple, les maladies. C’est la même peur sans signification, comme l’horreur de la mort, mais on peut la combattre efficacement. Comme vous le savez, un esprit sain habite un corps sain, ce qui signifie que dès que vous vous sentez en bonne santé, des peurs irrationnelles vous quitteront. Faites du sport, mais pas avec "je ne veux pas", mais avec plaisir. Ce n'est peut-être pas si ennuyeux, car c'est une activité favorite - danser, nager, faire du vélo. Commencez à regarder ce que vous mangez, à renoncer à l'alcool ou à fumer. Dès que vous vous sentez en pleine forme et en pleine santé, vous ne pensez plus aux maladies et, par conséquent, à la mort.

Vivre l'après-midi

Il y a un dicton qui dit: "Demain ne vient jamais. Vous attendez le soir, ça vient, mais ça vient maintenant. Vous êtes allé vous coucher, vous vous êtes réveillé - maintenant. Un nouveau jour est arrivé - et encore maintenant."

Peu importe la façon dont vous craignez l'avenir, au sens généralles mots ne viendront jamais - vous serez toujours dans le moment "maintenant". Alors, est-il utile de laisser vos pensées vous porter loin alors que vous êtes ici et maintenant tout le temps?

Pourquoi pas

Maintenant, il est à la mode de faire des tatouages ​​sous la formedes inscriptions affirmant la vie, et les jeunes choisissent souvent l’expression latine "carpe diem". Littéralement, cela signifie "Vivre le jour" ou "Vivre le moment". Ne laissez pas les pensées négatives vous sortir de la vie - c’est la réponse à la question de savoir comment arrêter de craindre la mort.

Et en même temps, souvenez-vous de la mort

Explorer la vie d'authentiques tribus indiennes,qui vivent en Amérique latine, les historiens ont été surpris de constater que les Indiens honorent la mort et s'en souviennent quotidiennement, presque chaque minute. Cependant, ce n'est pas à cause de sa peur, mais au contraire à cause du désir de vivre pleinement et consciemment. Qu'est ce que cela signifie?

Comme nous l'avons dit plus haut, les pensées nous emportent souvent.du moment présent au passé ou au futur. Nous connaissons la mort, nous la craignons souvent, mais au niveau subconscient, nous ne croyons pas en sa réalité. C'est quelque chose qui arrivera de temps en temps. Les Indiens, au contraire, comprennent par eux-mêmes que la mort peut survenir à tout moment et vivent donc avec une efficacité maximale en ce moment.

Comment se débarrasser de la peur de la mort? Rappelez-vous juste d'elle. Ne vous attendez pas à la peur, mais conservez quelque part dans le subconscient que cela peut arriver à tout moment, et vous n'avez donc pas besoin de reporter les choses importantes à plus tard. Comment ne pas craindre la mort? Faites attention à votre famille et à vos amis, à votre passe-temps, faites du sport, changez votre travail odieux, développez une entreprise qui vous ressemble. En poursuivant votre vie, vous cesserez de penser à la mort avec peur.

Comment arrêter de craindre la mort d'êtres chers

Parfois, nous ne nous inquiétons pas tant de nous-mêmes que deà propos de ceux qui nous sont chers. Ces expériences sont particulièrement familières aux parents: si l’enfant bien aimé s’attarde le soir ou ne répond plus aux appels de sa mère, les pensées les plus terribles lui reviennent en tête. Vous pouvez gérer votre peur - si vous voulez, bien sûr.

Vous ne pourrez pas vous occuper de votre enfant pour toujours, de plus, rien de bon ne découle de vos expériences. Mais vous souffrez vous-même, en relâchant votre système nerveux avec des peurs artificielles.

Acceptez le fait que les choses se passent comme d'habitude. Soyez calme, ne vous inquiétez pas en vain. Et souvenez-vous que penser au mal est un passe-temps favori du cerveau, mais pas le vôtre.