Cholestérol nocif, diminuer et augmenter
Le corps humain a besoin de cholestérol, mais son excès peut être nocif. Déviation de la norme dans le sens de la baisse du cholestérol est également dangereux.
En fait, le cholestérol est une substance qui contient des graisses. Il entre dans la composition de toutes les cellules du corps, à savoir, dans la membrane membranaire. Une grande partie dans le tissu nerveux, dans la plupart des hormones.
Le corps lui-même en produit environ 80%substances, les 20% restants viennent avec de la nourriture. Un excès de cholestérol provoque l'athérosclérose. Il agit de manière destructive sur la paroi interne des vaisseaux, s'y accumule et forme des plaques athérosclérotiques. Au fil du temps, ils se transforment en une masse pâteuse, sont calcinés et littéralement devenir un bouchon à l'intérieur du navire. L'excès de cholestérol dans le sang est un moyen direct pour les maladies cardiaques. À l'intérieur du corps humain, il est contenu dans 200 g, la plus grande partie est concentrée dans le cerveau et dans les tissus nerveux.
Cependant, il ne faut pas blâmer les infarctus,AVC, maladies du cerveau, etc., seulement le cholestérol. Des facteurs pour l'émergence de ces terribles maladies en fait beaucoup. Sur les navires et touchés par les infections humaines, et l'activité physique accrue, le travail du système nerveux, ainsi que l'hérédité.
Et le taux de cholestérol, relativement parlant, arrivemauvais et bon. Par conséquent, afin d'éviter des conséquences déplorables, il faut non seulement surveiller le niveau d'abaissement du mauvais, mais aussi pour élever le bon cholestérol.
Cholestérol, diminution
D'abord, nous allons comprendre comment manger, afin de réduire la production de mauvais cholestérol dans le sang.
- Donner au corps du cholestérol utilesont capables de poissons gras, par exemple, le maquereau ou le thon. Par conséquent, deux fois par semaine, vous devez manger 100 g de poisson de mer. Un tel aliment dilue le sang et prévient les caillots sanguins.
- Le cholestérol revient à la normale lorsqu'il est utilisénoix. Ceci est un aliment assez gras, cependant, les graisses de différentes variétés de noix sont monoinsaturés et bénéfiques pour le corps. Il est recommandé de manger jusqu'à 5 fois par semaine 30 g de produit. Le cholestérol, une diminution qui est possible avec l'utilisation des noix, du cèdre, des noix du Brésil, des amandes, des pistaches et des noix de cajou, n'apportera pas des problèmes. Les graines de tournesol, de lin ou de sésame augmentent également le taux de cholestérol utile dans le sang.
- Il vaut mieux utiliser de l'huile de cuissonolive, sésame, lin ou soja. Cependant, il est impossible de faire frire avec des huiles, il suffit de les ajouter aux aliments préparés. Vous pouvez simplement manger quelques olives chaque jour ou gâter votre corps avec des produits de soja de qualité (sans OGM).
- au mauvais cholestérol dont la réductionvous avez besoin de votre corps, sortez rapidement, mangez tous les jours des légumes verts, des fruits, des légumes, des grains entiers, des graines. Vous pouvez manger trois cuillères à café de son sur un estomac vide en le buvant avec un verre d'eau.
- La pectine élimine l'excès de cholestérol. Ce produit utile contient des pommes vertes, des agrumes, de la betterave, du tournesol, des gâteaux de pastèque et des tomates. Buvez du thé vert, qui affiche un mauvais cholestérol, mais augmente le niveau de bien.
Médicaments pour réduire le cholestérol
Ils ne peuvent être prescrits que par un médecin. Le plus souvent, ce sont les statines. Ces fonds sont prescrits au stade initial de l'hypercholestérolémie. Si vous avez un taux de cholestérol élevé, le réduire dans la plupart des cas est atteint rapidement. Cependant, ces médicaments ont un certain nombre de contre-indications, ils doivent donc être pris seulement après la nomination d'un médecin.
La réduction du cholestérol dans le sang, les médicaments, tels que les fibrates, sont très efficaces. Ils soulèvent simultanément le bon cholestérol.
Les statines synthétiques sont des préparations: "Atorvastatine", "Inegi", "Kaduet", "Lovastatin". La prise de l'un des médicaments ci-dessus implique l'adhésion simultanée au régime le plus strict.
