Cinnamon minceur: critiques, les recettes les plus efficaces

Essayé la cannelle pour la perte de poids?Quels ont été les résultats? Des études ont montré que l'ajout de cannelle à l'alimentation quotidienne peut aider à perdre du poids. Une cuillère à café de miel et une demi-cuillère à café de poudre de cannelle ajouté à une tasse d'eau bouillante peut également aider à perdre du poids et à réduire le risque de maladie cardiaque. Beaucoup de critiques positives de la cannelle. Pour la perte de poids, il est utilisé assez souvent.

Avantages pour la santé

La cannelle est riche en manganèse, fer, calcium etcellulose. Il a été utilisé depuis le Moyen Age pour soigner la diarrhée, les maux d'estomac et les ballonnements. En outre, il aide à prévenir la propagation des cellules cancéreuses, la formation d'ulcères d'estomac et aide dans le traitement des infections bactériennes. La cannelle abaisse le taux de sucre dans le sang, le niveau de mauvais cholestérol (LDL), sans avoir d'effet sur le bon cholestérol (HDL). Par conséquent, il est utile pour les patients atteints de diabète 2 ème type.Réduire la glycémie et améliorer le taux de cholestérol aide à inverser la résistance à l'insuline ou le prédiabète. Depuis, à en juger par les critiques, la cannelle utilisée pour perdre du poids est douce au goût, elle satisfait également le désir de produits alimentaires sucrés. Cela en fait un produit important pour les diabétiques. Beaucoup de critiques positives de la cannelle. Recettes pour la perte de poids, nous allons examiner ci-dessous.

Perte de poids

La cannelle a un effet régulateur sur le niveausucre dans le sang et augmente simultanément le niveau d'insuline dans le corps. Il simule l'activité biologique de l'insuline et augmente le métabolisme du glucose. Puisque l'hyperglycémie peut mener à l'obésité, la cannelle aide à prévenir cela et vous permet de perdre du poids. En outre, il affecte la façon dont le métabolisme du sucre dans le corps et empêche la conversion du sucre métabolisé en graisse.

La cannelle retarde également le passage de la nourritureestomac dans les intestins. Par conséquent, la satisfaction de la nourriture est ressentie plus longtemps, et moins de nourriture est consommée. Cela aide à perdre du poids. La cannelle aide également le corps à traiter efficacement les hydrates de carbone, et aide à perdre du poids. La graisse sur l'estomac est plus sensible aux effets des épices que la graisse dans d'autres parties du corps. Ceci est mis en évidence par la recherche et les commentaires sur la cannelle. Pour la perte de poids, ce produit peut être utilisé pour avoir une taille fine et se débarrasser de l'estomac.

Façons d'inclure la cannelle dans l'alimentation quotidienne

Si vous voulez perdre du poids, en particulier autour deventre, commencez à ajouter de la cannelle à votre alimentation. Pourquoi Il supprime l'appétit, régule le taux de sucre dans le sang, réduit le taux de cholestérol et accélère le métabolisme en plus de brûler les graisses sur l'abdomen. Bien sûr, il va sans dire que vous devez également suivre un régime alimentaire sain et le maintenir, car tout le thé à la cannelle du monde ne vous aidera pas à perdre du poids si vous continuez à manger et à ne jamais vous entraîner! Découvrez ces moyens simples et incluez cette épice dans votre alimentation quotidienne.

Commencez votre journée avec de la cannelle, du citron et du miel.

La cannelle, le citron et le miel forment une combinaison puissante.qui aidera à perdre du poids et à protéger contre toutes sortes de maladies et d'infections. Ceci est prouvé par les critiques. Des photos de cannelle avec du miel (nous parlerons de la perte de poids de cette façon ci-dessous) sont présentées dans cet article. Comment utiliser les produits? C'est très simple. Faites cuire le bâton de cannelle dans l'eau pendant environ 10 minutes, ajoutez-y du citron, du miel et c'est fait! Vous pouvez également ajouter d'autres épices telles que la cardamome, le poivre, le gingembre ou la menthe poivrée, si vous le souhaitez.

Buvez de la cannelle toute la journée

Faire bouillir des bâtons de cannelle dans de l'eau ou ajoutercannelle en poudre dans l'eau et siroter toute la journée, surtout entre les repas. Selon les critiques, on utilise assez souvent de l'eau pour maigrir avec de la cannelle. Le liquide peut même être bu avant le coucher.

Saupoudrez votre café de cannelle.

Si vous buvez du café, ajoutez un peu de cannelle à votre boisson préférée. Si vous ajoutez de la cannelle, vous pouvez réduire la quantité de sucre ajoutée au café, le rendant encore plus pratique pour perdre du poids.

Ajoutez-le à votre jus

Si vous aimez les jus de fruits et de légumes, mélangez-les à la cannelle pour en améliorer le goût et la valeur nutritive. La cannelle est particulièrement bonne avec les pommes, les carottes et même le jus d'orange.

Cuisinez avec des épices

Beaucoup de recettes nécessitent de la cannelle, et il est intégralune partie du mélange garam masala. Il convient de commencer à ajouter un peu de cannelle dans les plats qui n'en ont pas besoin traditionnellement. La meilleure partie est que cette épice polyvalente est également bien combinée avec des plats sucrés, salés et épicés!

Ajoutez-le à des cocktails

La cannelle complète parfaitement les smoothies. Vous pouvez choisir n'importe quelle combinaison de fruits que vous aimez, mais il y en a une qui frappe toujours: la banane et l'avoine. Mélangez une banane, une cuillère à thé de cannelle, une poignée de flocons d'avoine, une tasse de lait, une demi-tasse de yogourt. Prenez-le au petit-déjeuner ou après l'entraînement.

Saupoudrer d'avoine ou de céréale

Si vous mangez du gruau ou des céréales au petit-déjeuner, un peu de cannelle est un moyen d'améliorer le goût. Assurez-vous que la cannelle que vous utilisez est fraîche.

Néanmoins, la cannelle seule ne peut pas aider à perdre du poidspour toujours. Pour obtenir des résultats optimaux dans un programme de perte de poids, il est important de manger régulièrement des aliments nutritifs et sains et de faire de l'exercice. Inclure une cuillerée à thé de cannelle dans votre alimentation quotidienne peut définitivement réduire votre appétit et vous aider à perdre du poids, voire même à réduire la couche de lime autour du ventre.

Miel et cannelle

Aujourd’hui, l’une des tendances les plus en vogueLa perte de poids inclut le miel et la cannelle utilisés dans l'alimentation quotidienne. Les gens prennent cette combinaison dans le thé, la consomment ou l'utilisent comme garniture pour les céréales et autres aliments. Mais pouvez-vous vraiment perdre du poids simplement en mangeant du miel et de la cannelle?

A quoi sert le miel?

Quand il s’agit de choisir un édulcorant commesource de vitamines et de minéraux, le miel est une bonne option, surtout par rapport au sucre ordinaire. Il est toutefois important de noter que le miel est une source de calories plus concentrée, avec 64 calories par cuillère à soupe, contre 49 calories dans la même portion de sucre. Néanmoins, le miel est un meilleur choix que le sucre pour perdre du poids. Une étude de 2008 (publiée dans l'une des revues scientifiques mondiales) a comparé les effets du miel et du sucre sur la perte de poids chez un petit groupe de personnes en surpoids et obèses. Sans apporter de changement à leur régime alimentaire ni à leurs entraînements, le groupe utilisant du miel perdit plus de poids que le groupe utilisant du sucre. La perte de poids dans le groupe du miel était très faible, cependant, 1,3% du poids corporel en 30 jours, ce qui représente environ 1,5 kg pour une personne de 90 kg.

Le mot "miel" est associé à l'amour, la vitalitéet la santé. En fait, le miel a de nombreuses propriétés utiles. Par exemple, le miel est un agent antimicrobien lorsqu'il est appliqué par voie topique. Cela signifie qu'il peut empêcher l'infection bactérienne. En fait, des études montrent qu'il est très efficace dans le traitement des infections de plaies. C'est également bon pour traiter les brûlures et est tout aussi efficace pour supprimer la toux. Le miel et la cannelle peuvent également aider à soulager les maux d'estomac.

A quoi bon les épices?

Cannelle épicée et douce offre une gammeavantages pour la santé, y compris les propriétés anti-inflammatoires et l'amélioration de la glycémie. Il existe également des preuves que l'épice peut être utile si vous essayez d'atteindre un poids santé. Une étude de 2012, publiée dans l'une des revues internationales de médecine préventive, a examiné l'effet sur la masse corporelle de l'ajout de cannelle au régime alimentaire d'un petit groupe de personnes atteintes de diabète. Alors que les deux groupes - cannelle et placebo - ont perdu du poids au cours de l'étude, le groupe des épices a perdu plus de graisse corporelle que le groupe placebo.

La cannelle parfumée est aussi vieille que le monde. Les anciens Égyptiens l'utilisaient pour l'embaumement et, à l'époque de l'empire romain, il était 15 fois plus cher que l'argent. Le miel et la cannelle ont un certain nombre de propriétés curatives. Des études montrent qu’il a des effets antimicrobiens et antiparasitaires. Il contient également des antioxydants, peut aider à guérir les plaies et peut également faire baisser la pression artérielle et le taux de cholestérol.

Quoi d'autre témoigner de perdre du poids à propos de la cannelle? Pour minceur, les épices peuvent être parfaitement combinées avec du miel et d'autres épices.

Perte de poids

Alors que les forums ont beaucoupcommentaires positifs avec une photo sur la perte de poids à l'aide de la cannelle et de miel, la recherche de cette combinaison est plus sobre. Seuls quelques-uns prouvent une perte de poids. Par exemple, une étude a montré que le remplacement du saccharose par du miel peut aider à prévenir la prise de poids, tandis qu'une autre a montré qu'il pouvait activer des hormones qui suppriment l'appétit. Mais aucune étude ne prouve de manière concluante que la cannelle et le miel peuvent aider à cent pour cent à perdre du poids.

Recette de thé au miel et à la cannelle

Dose quotidienne d'un mélange pour perdre du poids - une cuillère à thé de miel et 1/2 cuillère à café de cannelle dans une tasse de thé vert ou d'eau bouillie. Cette boisson plaît non seulement goût agréable, mais aussi le résultat. Ceci est confirmé par les nombreuses critiques de cannelle et de miel plus fins. Pour maigrir, la boisson est idéale.

Bien qu'il n'y ait pas de nourriture magique oucombinaisons d’aliments pour stimuler la perte de poids, certaines preuves suggèrent que les boissons à la mode au citron, au miel et à la cannelle peuvent soutenir les efforts de contrôle du poids. Vérifiez auprès de votre médecin avant de modifier votre alimentation.

Perte de poids au citron

Les citrons constituent un complément sain à tout régime alimentaire.pour perdre du poids. Ils constituent non seulement un bon moyen d'ajouter de la saveur à des aliments et des boissons contenant peu de calories, mais ils sont également riches en nutriments qui peuvent aider le corps à absorber les graisses et à prévenir la prise de poids.

Boisson de citron, miel et cannelle

Lorsque vous essayez de perdre du poids, les calories comptentpeu importe d'où ils viennent, même une boisson qui peut aider à perdre ces kilos en trop. Si la cannelle et le citron ne contiennent pratiquement pas de calories, vous ne pouvez pas le dire pour le miel. La plupart des recettes minceur recommandent 1 cuillère à soupe de miel (en ajoutant ces 64 calories à votre alimentation quotidienne) avec 1 cuillère à café de cannelle et 1 cuillère à soupe de jus de citron mélangées dans une tasse d'eau chaude. N'oubliez pas de compter les calories dans chaque tasse que vous buvez. Selon les critiques, l'utilisation de la cannelle, du citron et du miel pour perdre du poids est une excellente idée pour lutter contre la graisse dans la région abdominale.

Oui, vous pouvez perdre du poids, même si vous mangez commehabituellement Cela ressemble à un oxymoron, mais c'est possible. Tout ce qui est nécessaire est quelques boissons différentes avec des ingrédients clés qui permettront au corps d'augmenter le taux de métabolisme et d'éviter certaines fringales qui surviennent pendant la journée.

Cependant, ce ne sont pas des boissons magiques. Vous ne pouvez pas manger plus de malbouffe et boire ces boissons, en pensant que vous pouvez perdre du poids de cette façon.

Le miel, le citron et la cannelle sont des ingrédients qui aident à accélérer le métabolisme.

Pourquoi est-ce important? Parce que plus le métabolisme est rapide, plus le corps traite rapidement les aliments et absorbe les nutriments nécessaires, éliminant ainsi le reste. Ce sont les ingrédients que l'on peut trouver dans n'importe quelle cuisine. Il existe de nombreuses recettes et critiques sur la cannelle. Pour amincir, utilisez les boissons chaudes décrites dans l'article. Ils joueront un rôle clé dans la perte de poids.

Recettes de boissons

Option 1:

• 1 tasse d'eau chaude.
• 1 cuillère à soupe de miel.
• 1 cuillère à soupe de jus de citron.
• 1 cuillère à café de cannelle.

Mélangez tous les ingrédients dans votre tasse préférée etProfitez d'une boisson parfumée pour perdre du poids. Le taux métabolique commencera également à augmenter considérablement si vous utilisez constamment du citron dans votre alimentation.

Option 2:

• 1 verre d'eau.
• 2 cuillères à café de jus de citron.
• 1 cuillère à café de miel.
• Cannelle (1 cuillère à café).

Comme les citrons, la cannelle accélère également le métabolisme, ce qui contribue à la perte de poids. L'utilisation de la cannelle pour la perte de poids, selon les avis de perte de poids, soulage complètement la graisse abdominale.

Thé à la cannelle

• 1 tasse d'eau bouillante.
• 1 cuillère à café de cannelle.
• 1 cuillère à soupe de miel.

Mélanger la cannelle et le miel, verser de l'eau bouillante. Boire et profiter du goût et de l'arôme. Utiliser pour réduire la cannelle, le miel et l’eau, selon les critiques, est une excellente solution. Vous pouvez ajouter un sachet de thé à cette boisson. Après tout, les thés noirs et verts contiennent des flavonoïdes, qui détoxifient le corps, neutralisant les radicaux libres responsables des dommages aux cellules. Le thé vert inhibe la croissance des agents pathogènes responsables de la carie dentaire, de la plaque et de la mauvaise haleine. Une consommation fréquente de thé déshydrate le corps et renforce le système immunitaire. Une quantité modérée de caféine dans le thé stimule le système nerveux et favorise la circulation sanguine.

Boisson à la cannelle et au gingembre

Comment faire une boisson chaude qui plairadent sucrée et aider à prévenir la prise de poids? Ce "thé" chaud est facile à préparer, il ne nécessite que trois ingrédients: le gingembre frais, les bâtons de cannelle et le miel.

L'inclusion de plus de cannelle dans le régimepourrait être une bonne idée pour une taille. Des études montrent que les épices, comme la cannelle, le gingembre et la noix de muscade, peuvent aider à augmenter la saturation et à imiter la douceur. Selon les études, appliquer du gingembre, du citron et de la cannelle pour perdre du poids est non seulement un moyen de se débarrasser de l'excès de poids, mais également une occasion de se nourrir convenablement - de réduire l'apport en sucre.

Cette boisson est très facile à faire. Faites simplement bouillir les bâtons de cannelle et le gingembre frais dans l'eau pendant environ 20 minutes, puis versez le miel dans le thé pour le goût et les bénéfices. Vous pouvez préparer une grande quantité de boissons au début de la semaine et les laisser au réfrigérateur, puis chauffer le gobelet lorsque vous souhaitez boire. Il existe des critiques encourageantes sur le gingembre, la cannelle, le miel et le citron pour la perte de poids.

Poivre et cannelle

Ceci est un thé du matin, un mélange lumineux avec fortenotes d'épices et de chaleur. Il contient du gingembre pour la digestion, du curcuma pour dégager le foie, du poivre de Cayenne pour réchauffer le corps et augmenter le métabolisme, ainsi que de la cannelle. Une bonne façon de commencer le corps au début de la journée et en même temps de revenir à la normale est d'utiliser de la cannelle et du poivre pour la désintoxication du matin et la perte de poids. Selon les critiques, cette combinaison est la plus productive. Les mesures sont approximatives (mais n'en faites pas trop avec le poivre de Cayenne et le curcuma). Le gingembre? Vous pouvez ajouter plus. Tu veux du miel? Rayez-le.

Ingrédients

• Un morceau de gingembre frais (5-10 cm).
• 1 cuillère à café de curcuma.
• 2 bâtons de cannelle.
• 1/2 cuillère à café de poivre de Cayenne.
• Une cuillère de miel
• Citron.

Pelez le gingembre et coupez-le en diagonale. Ajouter les tranches de gingembre dans la casserole avec 6 tasses d'eau et porter à ébullition. Réduire la température au minimum et cuire 10 minutes. Ajouter les bâtons de cannelle, le curcuma et le poivre. Faire bouillir encore 10 minutes. Passer dans une tasse. Ajouter le miel et presser le citron. Il y aura toujours beaucoup de boisson dans le pot, que vous pourrez réchauffer et boire pendant la journée.

Précautions

La cannelle contient une quantité importante de coumarine. La coumarine, présente dans de nombreuses plantes, peut être utilisée pour traiter l'œdème ou la rétention d'eau. Selon l’Institut fédéral allemand pour l’évaluation des risques en Allemagne, même de petites doses de coumarine prises pendant plus de deux semaines peuvent provoquer des lésions hépatiques, en particulier chez les personnes souffrant déjà de maladies des organes.

Est-ce que cela signifie que la cannelle devrait être évitée? Non D'autant que l'épice contribue à la perte de poids et à la diminution de la taille. Ceci est confirmé par les critiques de cannelle plus mince. Pour perdre du poids, il est préférable d’utiliser un produit provenant de Ceylan, car il contient des concentrations de coumarine bien inférieures. Sous forme de poudre, il est impossible de séparer les deux épices. Pour vous assurer que vous utilisez la cannelle de Ceylan, vous devrez peut-être vous en procurer auprès d'un fournisseur d'épices spécialisé dans le magasin d'aliments naturels.