Comment se débarrasser de la pornographie? Dépendance physique

Ce siècle n'est pas pour rien appelé le siècletroubles mentaux. Combien de personnes, autant de maladies mentales, comme l'a dit un analyste bien connu. Et avec le développement du progrès, de nouveaux troubles sont apparus. Dans une rangée avec de l'alcool, la nicotine et la toxicomanie peuvent être mis pornographiques. Il crée rapidement une dépendance et rend difficile la vie normale. Pour faire face à cette terrible maladie, vous devez savoir comment vous débarrasser de la dépendance au porno.

Informations générales

En fait, la visualisation constante de diversle matériel pornographique est difficile à détecter. Les experts le réfèrent à la catégorie des dépendances complexes avec l'alcoolisme, la toxicomanie, le tabagisme et le jeu.

La passion pour la pornographie est née d'un autredéficience psychologique - envie de jeter un coup d'œil. C’est la possibilité d’espionner les scènes de sexe en toute impunité qui a provoqué l’apparition d’un problème aussi complexe et difficile à éliminer.

Addiction à la pornographieprovoque le développement de nombreuses autres anomalies psychologiques qui conduisent finalement à l’incapacité de mener une vie sexuelle normale. Ceci est une cause assez fréquente de divorce chez les personnes modernes.

Étant donné que ce désordre psychologique affecte négativement la personne elle-même et le bien-être de la famille, il est impératif de réfléchir à la façon de se débarrasser de la dépendance au porno.

Problème d'adolescence

La dépendance à du matériel pornographique peutmanifeste à tout âge et toute personne. Mais à cause des différentes caractéristiques du corps, les hommes y sont plus susceptibles. Bien que les femmes, un tel désordre psychologique est également une occurrence fréquente.

La dépendance pornographique ne doit pas être confondue avecun simple désir de voir des scènes érotiques qui apparaissent chez les adolescents pour certaines raisons, parfois tout à fait compréhensibles. Cela peut être une pseudo-autorité pour les matériaux ayant un comportement sexuel. Cela semble dû à l'incapacité temporaire d'avoir des relations sexuelles. Dès qu'un adolescent entre dans l'intimité et commet régulièrement des rapports sexuels, le besoin de visionner de la pornographie disparaît. En outre, psevdozavisimost chez les garçons et les filles passe après la normalisation des niveaux hormonaux (comme vous le savez, à un jeune âge, les hormones, comme on dit, fait rage).

Cependant, les adultes peuvent resterles amateurs de porno et à l'âge adulte, même s'ils ont un niveau normal de dihydrotestostérone et la possibilité d'actes sexuels permanents. Dans ce cas, nous pouvons parler de la dépendance à des matériaux avec des scènes de sexe.

Dépendance au niveau physique

Envie permanente de regarder de la pornographieC'est un problème non seulement psychologique, mais aussi physique. Cela vaut un peu plus de profondeur dans la composante biologique de cette déviation. Il est prudent de dire que sous l'influence de la pornographie et de tous les processus se déroulant simultanément pendant le visionnage, toute personne entretient une relation de cause à effet qui favorise le système de neurotransmetteurs.

Il s’agit de l’hormone dopamine, responsable de labonne humeur et montée de gaieté. Des portions régulières de cette substance, obtenues à partir de produits de visualisation pour adultes, provoquent une réponse appropriée du corps au niveau des réflexes. Cela signifie qu’une personne réagit aux scènes érotiques de la même manière que le chien de Pavlov à une ampoule électrique. C'est la dépendance physique.

D'autre part, le reste des mécanismesaffectant le système dopaminergique, restent à l'état de bourgeon. Une personne, homme ou femme, commence à souffrir car elle n’est pas autorisée à voir les produits «dix-huit plus». En outre, un tel individu ne peut encourager que la pornographie. Même des rapports sexuels normaux avec un partenaire n'apportent pas un plaisir total.

Signes de dépendance au porno

Comme toutes les autres addictions,La pornographie a ses propres signes grâce auxquels vous pouvez la diagnostiquer. Ce sont des critères qui indiquent un désir obsessionnel de regarder, d’écouter et même de penser à du matériel érotique. Pour une définition plus facile et plus pratique, les experts ont mis au point un petit test de dépendance au porno. Il comprend neuf questions (déclarations), auxquelles il faut répondre par l'affirmative ou par la négative.

1. Il y a un grand désir d'être seul à la maison pour profiter de la pornographie.

2. Le fait de regarder des vidéos érotiques est soigneusement caché des autres.

3. Les relations intimes avec un partenaire sont minimisées ou pas du tout.

4. En regardant des scènes érotiques, le temps file. Cela peut être passé plusieurs heures par jour.

5. Le partenaire sexuel ne cause pas d'intérêt sexuel.

6. Pour être excité avant une intimité intime, il est nécessaire de rappeler des images extraites de clips pornographiques.

7. Il y a un désir de réaliser les scènes de films érotiques.

8. Le partenaire sexuel ne ressemble pas à un pornacter et il est très agaçant.

9. Pas envie de parler avec la seconde moitié de la vision constante des scènes de sexe.

S'il y a au moins quatre réponses affirmatives, le test de la dépendance à la pornographie est considéré comme positif, ce qui indique un problème grave.

Méthodes modernes de traitement

La dépendance à des vidéos érotiques est traitée avecprendre des médicaments ou une psychothérapie. La première méthode n'est pas si courante chez les personnes à charge. Les gens se tournent le plus souvent vers des psychologues, des psychothérapeutes et des psychanalystes aux prises avec un problème. Les travaux de Freud Sigmund sur les sujets pertinents ont été largement utilisés en traitement. De plus, l'hypnose et la stimulation avec des irritants des centres dopaminergiques induits par un médicament peuvent être utilisées.

Cependant, en raison de la délicatesse du problème, de nombreuses personnespréfèrent effectuer le traitement de la dépendance au porno seuls ou avec l'aide de leurs proches Ces moyens de se débarrasser des troubles mentaux et seront discutés plus loin.

Reconnaître le problème

La première chose à admettrece problème pornographique existe. S'il y a un être cher ou juste une personne proche à qui vous pouvez faire confiance, alors il vaut mieux lui en parler. Cela aidera à se débarrasser des mensonges et facilitera le passage d'une période difficile. De plus, les conversations sont souvent utilisées en psychothérapie car elles ont un fort effet thérapeutique. N'ayez pas peur de parler de leur dépendance. Les proches vont certainement écouter, comprendre et essayer d'aider dans cette situation.

Certaines femmes se demandent: "Comment se comporter si le mari a une dépendance à la pornographie?" - lorsqu'un conjoint est pris avec une telle indécence. Il est important de ne pas jurer mais d'amener délicatement votre proche dans une conversation franche. Vous pouvez directement demander: comment le mari pense-t-il avoir une dépendance au porno? Mais parfois, il vaut mieux commencer de loin, en laissant entendre que le conjoint passe beaucoup de temps devant l'ordinateur, peut-être est-il dérangé par quelque chose et veut en parler. Dans tous les cas, vous devez exprimer votre intérêt sincère pour le problème.

Ne pas avoir honte ou blâmer

Dans de nombreuses cultures, regarder de la pornographieconsidéré comme une occupation obscène et honteuse. Cependant, si une personne souhaite changer, un sentiment supplémentaire de culpabilité et de honte ne sera pas bénéfique. Par conséquent, il sera faux de ridiculiser même un comportement négatif (dépendance à l'érotisme), surtout en cas d'impuissance. La dépendance à la pornographie peut être vaincue, mais il est important d'encourager, lorsque cela est vraiment nécessaire, un sentiment sain de bien et de mal. Nous devons essayer de trouver de telles choses qui stimulent un changement positif. Une personne doit réaliser qu’elle n’est pas mauvaise, mais ses actions lui causent un préjudice, il est donc préférable de les abandonner.

Les psychologues sont invités à parler comme suit: «Votre relation sera bien meilleure si vous changez de comportement. Même la vie sera plus facile, même si, à première vue, cela ne semble pas être le cas. " Mais comment dire exactement ne vaut pas la peine: «Vous ne faites que gâcher vos relations et votre vie. Cela n’a aucun sens et cela aggrave la situation pour vous et les autres. En général, il n’est pas clair pourquoi vous continuez à le faire. " Des déclarations similaires de honte et de culpabilité doivent être évitées.

Ne regarde pas le porno

Afin de ne pas subir les méfaits de la pornographie,devra refuser de le voir. Si cela ne fonctionne pas volontairement, des programmes de contrôle spéciaux vous aideront. Ces filtres bloquent l'accès à certaines ressources sur un ordinateur, une tablette ou un téléphone. Habituellement, les parents qui bloquent les applications craignent que leurs enfants utilisent Internet. Mais dans la lutte contre la tentation de regarder un autre pornorolik - c'est ce dont vous avez besoin. Le toxicomane ne doit pas connaître le mot de passe, faute de quoi les services de contrôle sont inutiles.

En plus, ça vaut le coup de se débarrasser de tout çaserait associé à distance à la luxure. Rien ne doit être une source de tentation, ce qui incite à louer des disques érotiques ou à aller sur le site. Si rien n'y fait, la dernière mesure à prendre est la fermeture d'Internet, l'abandon de l'ordinateur, la télévision et tout ce que vous pouvez utiliser pour regarder l'intrigue souhaitée.

Développer un système de maîtrise de soi

Pour éviter la tentation de se tourner versLa pornographie sur Internet et d'autres ressources, il est nécessaire de se contrôler. Nous devrons changer le comportement habituel et introduire de nouvelles habitudes Par exemple, une personne à charge manque de travail ou d’école parce qu’elle ne dort pas avant deux heures du matin et regarde des vidéos érotiques. Donc, vous devez faire des ajustements à la routine quotidienne. En semaine, allez au lit au plus tard douze heures.

Cette situation a été donnée à titre d'exemple. Vous pouvez également établir un horaire pour utiliser un ordinateur, planifier votre temps en détail, remplacer la visualisation de porno par une promenade, prendre une heure pour écrire dans votre journal vos succès.

Traiter avec la dépression, l'anxiété et le faibleL’auto-évaluation aidera les exercices de respiration, de méditation, de yoga et les techniques de relaxation. Selon les psychologues, toutes ces méthodes montrent des résultats positifs dans la libération de la dépendance au porno.

Être à la vue

Peut-être que peu oseront regarder de la pornographie,s'il y a d'autres personnes autour. Par conséquent, une excellente solution serait de placer un ordinateur à la maison dans la salle commune, où toute la famille passe la plupart du temps. S'il est nécessaire de travailler avec un ordinateur portable, cela vaut la peine de venir dans la même pièce. La chose principale - ne pas succomber à la tentation d'aller sur votre site porno préféré, alors que personne n'est à la maison.

Mieux encore, faites votre horaire comme ça.Il n'y a pas de place pour des rassemblements isolés à l'ordinateur. Lorsque vous êtes au travail ou à l’école, vous pouvez vous promener. S'ils vont quelque part, essayez de les accompagner dès que possible. En d’autres termes, vous devez vous entourer de personnes et ne pas rester seul.

La responsabilité

Habituellement, les tests sont plus faciles si lesils savent que quelqu'un est intéressé par leur résultat positif. Par conséquent, une personne proche dans le rôle de vérificateur aidera à surmonter la dépendance au porno. Il est plus facile de croire en vous et en vos capacités lorsqu'il y a quelqu'un à qui parler des réalisations.

Vous devez demander à quelqu'un de louer pour le succès etchâtier pour des attentes injustifiées. Il conviendra de surveiller la routine quotidienne, l'activité informatique et les sites visités hebdomadairement ou quotidiennement. Seulement, il faut accepter que le toxicomane ne trompera pas et ne nettoiera pas l'historique du navigateur.

Activité physique

Distraire une personne de l'ordinateur est utile.offrez-lui un divertissement utile. Pour être physiquement actif, il est nécessaire pour une personne intéressée de s’intéresser à la recherche d’avantages pour la santé. Lorsque vous vous sentez bien, vous restez positif longtemps et devenez plus motivé pour apporter des changements positifs.

Remplacer regarder des films érotiques peutfaire du jogging, de la marche, de l'haltérophilie ou de la randonnée active. L’étude des nouveaux loisirs nécessitera beaucoup d’attention, il ya donc toutes les chances de se libérer de la dépendance à la pornographie. Chez les femmes, cela peut être la danse, l’aérobic, le yoga ou le modelage. Grâce à une activité vigoureuse, le cerveau commence à libérer davantage d’endorphines, ce qui provoque un sentiment de joie et de satisfaction face à sa vie. De plus, généralement après un effort physique, il ne reste plus de force ni sur l'ordinateur ni sur Internet.

Nouveaux loisirs

La dépendance vole trop les genstemps, ne permettant pas de faire ce que vous aimez vraiment et apporte du plaisir. Les mauvaises habitudes rendent tout simplement impossible de profiter de choses intéressantes et de passe-temps, même si une personne a le temps de le faire. Peut-être le préjudice de la pornographie à cet égard est-il évident.

Vous devez enquêter sur vos intérêts en répondant honnêtement.pour quelques questions. Qu'est-ce qui manque dans la vie? Où est le désir d'aller? Quels sont tes loisirs et activités? Qui aimerait travailler si l'argent est mis à la dernière place?

Peut-être y at-il un désir de jouer de la guitare dansgroupe de musique. Ensuite, vous devriez visiter des magasins spécialisés et prendre quelques leçons en ligne. Peut-être que j'ai toujours voulu visiter différentes villes. Alors pourquoi ne pas travailler dans cette direction? Toute ma vie, j'ai rêvé de monter à cheval? Génial! L'équitation est bonne pour l'âme et la santé. Les nouveaux loisirs occuperont la majeure partie du temps et des pensées, de sorte que la pornographie n'aura plus sa place dans la vie Plus il y a de passe-temps, mieux c'est. Avec eux, la vie devient plus lumineuse et plus intéressante!

Relation amoureuse

Rien ne remplace un être cher ou même pas du toutaimé, mais une personne vivante. Donc, vous devriez immédiatement vous ressaisir et aller à la recherche de la seconde moitié. Il est souhaitable que la nouvelle passion occupe une position active au lit. Une telle personne sait certainement comment se débarrasser de la dépendance au porno. Une intimité fréquente ne laissera ni le désir ni la force de regarder au-dessus des autres couples.

Si l'envie d'abandonner les films érotiquesassocié à une certaine perspicacité spirituelle, alors, c’est seulement pour que l’amour entre en relations sexuelles, et non pour le processus lui-même. Même des promenades ordinaires sous la lune et d'autres romances vous aideront à vous sentir mieux. Mais les couples déjà en place devraient essayer quelque chose de nouveau au lit pour supprimer tout intérêt pour le matériel pornographique.

Célébrez les réalisations

Changer le comportement habituel est jolioccupation difficile. Par conséquent, il est nécessaire de reconnaître vos progrès s’il ya le moindre signe d’amélioration. En ce qui concerne leurs réalisations, il est utile d’organiser de petites vacances qui, avec le temps, peuvent donner lieu à de magnifiques fêtes. Cela renforce le résultat et motive d'autres changements positifs.

Un ancien amateur de porno peut dire que déjàune semaine ne regarde pas de vidéos érotiques. Ensuite, vous devriez certainement féliciter et le féliciter pour un bon résultat. Une excellente fixation sera un gâteau avec une bougie. C'est mignon et très efficace.

Ces aveux francs sur les progrès réalisés ne doivent pas être ignorés. Sinon, le risque de rechute augmentera et le toxicomane devra tout recommencer.

Résumer

Ainsi, pour vous débarrasser de la visualisation de produits pornographiques, vous devez suivre les recommandations d'experts suivantes.

1. Prendre une décision. Il est important de comprendre le problème, de comprendre pourquoi il vaut la peine de s'en débarrasser et de prévoir des moyens de le résoudre. Calculer la dépendance - c'est la première étape pour se débarrasser de la dépendance.

2. Ne vous en voulez pas. La dépendance à la pornographie est une déviation, mais vous ne devriez pas en avoir honte. Le visionnage de scènes érotiques est un moyen facile de répondre à vos besoins sexuels, ce que beaucoup de gens apprécient d'ailleurs.

3 Contrôlez-vous et avec l'aide d'autres personnes. Les résultats positifs rapportés motivent toujours pour de grands exploits. Et le soutien d'un être cher est très inspirant et n'a fait de mal à personne.

4. Faites votre propre développement. Les gens qui ne sont concernés que par la chaîne familière «travail-nourriture-sexe» ont en fait besoin de satisfaire davantage leurs désirs sensuels. Par conséquent, il est intéressant de diversifier les jours gris en proposant des loisirs intéressants et utiles. Avec un intellect entraîné, il est plus difficile de devenir l'otage d'une dépendance.

Vous savez maintenant comment vous débarrasser vous-même de la dépendance au porno et aider les autres proches à le faire. Le problème est complexe, mais parfaitement résolable même sans l'aide de spécialistes. Des succès!